С КАШЕЙ СТАНЕМ КРАШЕ

Ищете простую, сытную и эффективную диету? «Шесть каш» — именно то, что вам нужно.
Это даже не диета, а, скорее, разгрузочный тип питания, очищающий и восстанавливающий организм в целом.

МЕНЮ И РЕЖИМ ДИЕТЫ. Каши нужно употреблять в строго определенном порядке:
понедельник — пшеничная каша;
вторник —пшенная;
среда — овсяная;
четверг — рисовая;
пятница — ячневая;
суббота — перловая;
воскресенье — каша из смеси в равных количествах всех перечисленных круп.
Утром натощак нужно выпить стакан горячей кипяченой воды. Через 30 минут можно есть кашу, рекомендованную в этот день. Помимо каши можно употреблять любые фрукты (кроме калорийных бананов) и овощи, пить негазированную воду, зеленый и травяные чаи, кефир, несладкие соки. Кашу можно есть в любом количестве, а остальные продукты - весьма умеренно.
Как готовить диетическую кашу. Промытую крупу нужно залить водой (на 1 часть крупы берется 3 части воды), довести до кипения и проварить на небольшом огне под крышкой 5 мин. Затем кастрюлю с кашей нужно хорошенько укутать и настоять 12 часов. Солить каши и приправлять их сахаром запрещается.
НЕОБХОДИМАЯ ПОДГОТОВКА. Перед началом разгрузки нужно очистить кишечник: сделать клизму или принять мягкое слабительное, Во время диеты рекомендуется делать клизму раз в два дня.
РЕЗУЛЬТАТ ДИЕТЫ. Благодаря богатому содержанию в крупах целого комплекса витаминов, полезных макро- и микроэлементов улучшается состояние кожи, волос и ногтей; организм активно очищается от шлаков; потеря веса составляет от 2 до 4 кг (за неделю).
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ РАЗГРУЗКИ — 7 дней. Через 30 дней диету на кашах можно будет повторить, однако, рекомендованная периодичность — один раз в полгода.
ДЛЯ ТЕХ, КТО НА ПОСТУ   
Как известно, каши составляют основу постного стола. Поэтому, чтобы за время поста не приобрести лишние сантиметры на талии, полезно знать калорийность круп.
Пшеничная – 327 ккал/100 г. сухого продукта
Гречневая – 329 ккал/100 г. сухого продукта
Ячневая – 340 ккал/100 г. сухого продукта
Пшенная – 340 ккал/100 г. сухого продукта
Перловая – 341 ккал/100 г. сухого продукта
Манная – 344 ккал/100 г. сухого продукта
Рисовая – 345 ккал/100 г. сухого продукта
Овсяная – 370 ккал/100 г. сухого продукта