Создай свой личный рецепт хорошего настроения!

Подумай, что должно произойти прямо сейчас, чтобы ты могла почувствовать себя счастливой. Представь, что самое фантастическое желание сбылось. Разреши себе почувствовать радость от его исполнения, расправь плечи, улыбнись, попытайся удержать ощущения в течение пяти минут. Теперь попробуй выйти из этого состояния.

Для первого раза вполне достаточно. Назавтра входи в состояние счастья медленно, постепенно, в той же небольшой дозе, при желании время можно немножко увеличить и добавить «второй подход». Постепенно пытайся увеличить «счастливое» время до 15-20 минут, добавь утренние и вечерние подходы. При этом «входить» в счастливое состояние не обязательно в расслабленном положении. Можно заниматься привычными делами на кухне или по дому. Главное - удерживать состояние, привыкать в нем находиться, жить. Когда ты начнешь забывать «выйти» за границы счастья, можно считать, что ты почти научилась быть счастливой. Пока я писала эту статью, ожидая мужа с работы, то придумала одно очень увлекательное упражнение, которое очень подняло мне настроение, и я почувствовала себя очень счастливой и придало радости! Я взяла маленькие разноцветные стикеры и написала на них различные послания - например, «Привет, любимый!», «Я тебя жду», «Мой руки и приходи» и т. д. Расклеила эти бумажки - начиная от входной двери - там, где он точно будет снимать обувь, ходить, мыть руки, переодеваться, на кухне. Меня это очень вдохновило, и теперь я жду не дождусь, когда же он придет домой и все єто увидит, а самое главное приятно удивится. Такие вот небольшие и очень приятные упражнения и сюрпризы ты можешь придумывать сама - посмотришь, сколько радости и счастья они тебе принесут! Вперед! Дерзай!

 Счастье также приходит к тем, кто создает для него уютное красивое место в доме или даже на рабочем месте.

Вот, например, у тебя дома не очень убрано, все разбросано - разве будет это радовать глаз? Чтобы тебе в душе было легче - попробуй навести порядок в своем платяном шкафу: методично пересмотри все свои вещи- эту кофточку ты не надевала последний год - значит, ее следует подарить кому-то или просто выбросить. Перебери все вещи, спроси себя честно, действительно ли ты будешь их носить, нужны ли они тебе. Пусть шкафчик «вздохнет полной грудью» оттого места, которое в нем освободится. А твоя душа - избавится от отживших себя мыслей и страхов.