Як не впустити в себе невроз

Слідкуйте за своїм психічним здоров'ям.
Знайдіть оптимальний баланс між роботою і відпочинком.
Перемикайте розумову діяльність на фізичну і навпаки. Як мінімум, півгодини в день потрібно бути фізично активним.

Спіть не менше семи годин на добу.
Якщо ваше життя наповнене нервування, їжте більше антистресових продуктів: жирні сорти риби, помідори, банани. Вони відновлюють рівень серотоніну, який відповідає за спокій.
Не переживайте через неприємності, а подумайте, чи буде вона актуальна через місяць, рік? Пам'ятаєте, як було написано на кільці царя Соломона: «Це пройде ... І це ... теж ...»
Читайте історії успіху, дивіться фільми про сильних людей, наприклад «Джобс. Імперія спокуси» на Мегого. Це навчить вас не боятися невдач і вірити в себе і свої сили.
Правильно виховуйте своїх дітей. Батьки, які надмірно балують дитини, або, навпаки, тримають його в «їжакових рукавицях», сваряться і кричать на очах у свого чада, створюють у малюка підстави для неврозу, який може проявитися в шкільному віці або пізніше.
Частіше спілкуйтеся з друзями та родичами. У кожної людини має бути «свій круг» підтримки! Якщо такий ресурс є, це щастя! Тоді людина може подолати багато перешкод.