Ошибка
  • JFolder: :files: Путь ведёт не к каталогу. Путь: /home/slvcomua/ona.ukru.net/images/foto/Zrenie
Внимание
  • Есть проблема рендеринга изображения галерея. Пожалуйста, убедитесь, что папка, которую вы используете в Simple Image Gallery PRO плагин существует и содержит действительные файлы изображений плагин не удалось найти папку: images/foto/Zrenie

Зарядка для зрения.

{gallery}foto/Zrenie{/gallery}

 

Эти упражнения для ухода и тренировки зрения направлены на улучшение кровообращения глазного яблока, укрепление глазных мышц и снятие утомления.

 

 

Массаж. Крепко зажмурь глаза на 3−5 сек., затем открой на 3−5 сек. Повтори 7−8 раз. Затем закрой глаза и помассируй их круговыми движениями пальцев 1−2 мин. Тремя пальцами каждой руки легко нажимай на верхние веки, затем через 1−2 сек. сними пальцы с век. Повтори 5 раз.

Метка на стекле. Встань в 50 см от оконного стекла. На уровне глаз на стекло наклей круглую метку диаметром 5 мм (красную или черную). Вдали на воображаемой линии, проходящей через эту метку, наметь какой-нибудь предмет (ствол дерева, фонарный столб и т.д.) и поочередно переводи взгляд с метки на стекле на этот предмет.

Температурный контраст. Возьми два мягких куска ткани. Один намочи в миске с холодной водой, другой — с горячей. Попеременно, отжимая ткань, прикладывай горячий компресс на 2 мин., а холодный — на 1 мин. Повтори 3 раза, затем вытри глаза.

Письмо. Упражнение состоит в воображаемом написании букв или слов открытыми глазами. При этом желательно чередовать размер букв — от написания слов во всю стену до минимального написания на предмете, отстоящем от глаз на небольшом расстоянии. Чем больше размах движения глазных яблок, тем выше эффект упражнения. Рекомендуется чередовать письмо с легким массажем глаз.

Часы. Представь, что ты стоишь близко к большим настенным часам, центр которых расположен прямо перед твоими глазами. В начале упражнения взгляд устремлен в центральную точку. Затем, не поворачивая головы, брось взгляд на любую из цифр на циферблате, а затем так же быстро вернись в центр. Теперь брось взгляд на следующую цифру и вернись в центр. Таким образом необходимо обойти весь циферблат по и против часовой стрелки.